「ママ友」との付き合いに疲れたと感じる親は少なくないでしょう。SNSが広がる現代では、LINEグループが乱立し、関係が以前より密接になっています。また、父親の学校や地域への関与も増えており、家庭全体で人間関係のストレスを抱えやすい状況にあります。
ママ友付き合いの負担感は、同調圧力から生まれます。 子どもが通う学校や住む地域といった共通点が多いほど、些細な違いが気になりやすく、それがけんかや仲間外れといったトラブルに発展することもあります。ただし、名前に「友」と付いているものの、ママ友は子どもを介した関係であり、本来の友人とは異なります。そのため、価値観や性格が合わないことも多く、無理に本音をぶつけ合う必要はありません。
ポイントは、「自分軸」を持って一定の距離感を保つことです。無理な付き合いを続けると疲弊してしまいますが、自分の意見や都合に基づいて対応すれば、余計なストレスを避けられます。たとえば、食事や集まりに誘われた際は、事前に「○時まで」「月○回まで」「会費は○円まで」といった基準を設けておくと、迷わずに対応できます。断る場合は、「今回は欠席でお願いします」と早めにシンプルに伝えることが大切です。曖昧な返事や嘘の理由は、後々トラブルの原因になることもあるので避けましょう。
SNSでも自分軸を保ち、必要以上にストレスを抱えない工夫が重要です。 LINEグループやInstagramなどでプライベートが共有されることが多い現代、過度なやりとりや未読がたまることで疲れを感じる人も少なくありません。たわいもない会話や雑談には「既読スルー」で対応しつつ、重要な連絡やお誘いには迅速に返答することでバランスを取れます。
また、SNS上での適度な距離感も心の健康を守る鍵です。たとえば、相手の投稿に対して安易に「いいね」を押さないことも一つの方法です。普段から「見る専門」と認識されていれば、余計な誤解やトラブルを避けられるでしょう。LINEでは、親しげなやりとりが主流でも「ですます調」を心がけると、適度な敬意を保ちながら交流できます。
さらに、言葉の使い方を変えるだけで、ストレスを軽減しながらうまく関係を築けます。たとえば、悩み事を打ち明けられた際に「わかるわかる」と同調するより、「○さんはそう感じたんだね」と共感の姿勢を示す言葉を使うと、相手の期待が過剰になりすぎるのを防げます。
親がママ友関係に神経を使いすぎることは、子どもの人間関係にさほど影響しないと言われています。むしろ、「子どもを支えるマネジャー同士」くらいの気軽な気持ちで接することが大切です。適切な距離感と自分軸を持つことで、ママ友付き合いの負担を軽減し、家族全体の心地よい環境を作り出せるのではないでしょうか。